Basic Sports Club SORAです！！
暑いですね！
暑いと水分はたくさん摂りましょう！というのは皆さんご存知かと思いますが、
適切な量を適切な時間に摂ることがすごく大事になってきます。
よく聞くとは思いますが、
「喉が渇いた時にはタイミングとしてはもう遅い」
ということは忘れないようにしましょう！
【水分補給時のポイント】
・1日に必要な水分量は 40ml × 体重(kg) ＊３０歳以下基準
［例] 60(kg)×40(ml)＝2,400(ml)
・水分が吸収されるのには30分程度かかる
・一回に吸収される水分量は限界がある
（２００〜２５０ml程度）
・運動中の水分補給は、ナトリウム（塩分）や少量の糖分を同時に摂取することが望ましい
これからの季節は熱中症のリスクも高くなりますので、しっかりと準備をして外に出るようにしましょう！！
細かく知りたい方は色々と調べてみてくださいね！！
SORAの活動に関しても、夏の教室は中休止（10分休み）を入れる予定です。
ただ長くやれば良いわけではありません。
さまざまな時期に応じた無理のないプログラムをご提案することがSORAの目指す姿の一つですので、ご理解ください！
Tシャツも6月中にはお届けできるかと思いますのでお楽しみに！！
＊加工しております
【前置きが長くなりましたが、今週末の教室の詳細です！】 相変わらず緊急事態宣言の影響で施設利用が難しい状態ですので、しばらくは流動的になることが考えられます。 ご迷惑をおかけしますが、ご理解いただければと思います。 当日は晴れ予報ですが、雨の可能性もありますので、変更の場合はSORAマネージャーから当日朝7時までに参加予定の皆さまにご連絡させていただきます。
【追記】
→観音寺教室は雨対応になりますので、お間違えのないようお願いいたします！！
HPやSNS（Facebook)にも記載いたしますので、ご確認ください。 ご連絡がない場合はアドレスの記入ミスや迷惑メールへの移動も考えられますので、メール( sora@moontf.com )、電話(080-7201-8117)もしくは公式LINE( ID: @bsc.sora )にてご連絡ください。
【観音寺スクール】
①時間
小学生コース ・・・ ９：３０〜１０：３０
専門基礎コース ・・・ １１：００〜１２：３０
②集合場所（SORAのTシャツを着たコーチがお待ちしています）
（雨）五郷小学校体育館（香川県三豊郡大野原町大字五郷井関311番地） ③持ち物、服装等
・動きやすい服装（ご入会後はTシャツをお渡しいたします）
・タオル
・水筒等の水分（必ず） ・ピクニックシート（晴れの場合は芝での教室ですので、必要に応じてご利用ください）
【高松スクール】
①時間
小学生コース ・・・ １５：００〜１６：００
専門基礎コース ・・・ １６：３０〜１８：００
アスリート専門 ・・・ １８：３０〜２０：００
②集合場所（SORAのTシャツを着たコーチがお待ちしています）
（晴、雨）屋島レクザムフィールド正面入り口内
③持ち物、服装等
・動きやすい服装（ご入会後はTシャツをお渡しいたします）
・雨の場合は室内用競技場で行いますので室内シューズは必要ありません
・タオル
・水筒等の水分（必ず）
☆その他、留意事項
・荻田、成定コーチは関西在住のため参加を自粛しております
・感染対策として、当日ご自宅で体温を計測いただき、受付時にコーチへご報告ください （37.5度以上の場合はご参加いただけませんのでご連絡ください）
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